Apa yang kamu lakukan setelah bangun tidur? Mencari di mana smartphone kamu atau beranjak ke toilet untuk buang air? Mungkin dua hal itu menjadi kebiasaan kamu saat bangun tidur. Tahukah kamu, ada hal yang lebih penting harus kamu lakukan saat bangun tidur dibandingkan mengecek smartphone, yakni minum air putih.
Kenapa? Seperti yang kita ketahui, air tidak hanya sebagai penghilang rasa haus. Lebih dari itu, air memiliki banyak manfaat dan sangat diperlukan oleh tubuh. 70 persen tubuh manusia terdiri dari air, jika kebutuhan air tidak terpenuhi, tubuh akan menanggung sejumlah konsekuensi kesehatan. Mungkin tidak kamu rasakan sekarang, namun bisa saja di masa yang akan datang.
Selama tidur, kurang lebih 6-8 jam, tubuh tidak menerima asupan apapun baik air maupun makanan. Sehingga ketika bangun tidur, tubuh sangat membutuhkan cairan, oleh karenanya kamu sangat dianjurkan untuk minum air putih saat bangun tidur.
Ada sejumlah dampak yang bisa dirasakan jika tubuh kekurangan cairan, diantaranya, rheumatoid arthritis, migrain, angina, kolitis, dispepsia, hipertensi, obesitas, wasir, kanker payudara, tuberkulosis paru, batu ginjal, sinusitis, dan kanker rahim.
Jika kamu membiasakan diri untuk minum air putih saat bangun tidur, maka sejumlah manfaat akan kamu rasakan. Apa saja? Berikut lansiran Keeping Times dari berbagai sumber, Senin (24/8).
1. Meningkatkan metabolisme tubuh
Menurut informasi dari berbagai artikel kesehatan, minum air putih saat perut kosong bisa meningkatkan metabolisme. Tingkat metabolisme akan berpengaruh pada kesehatan pencernaan.
2. Kulit lebih sehat
Jika kamu ingin memiliki kulit sehat, maka perbanyaklah minum air putih. Karena dehidrasi bisa menyebabkan kulit keriput. Ketika bangun tidur dan kamu langsung minum air putih kurang lebih 500 ml, dapat meningkatkan aliran darah di kulit dan membuat kulit bersinar.
3. Meningkatkan produktivitas
Minum air putih ketika bangun tidur bisa meningkatkan energi, sehingga badan lebih segar, dengan begitu kamu bisa lebih produktif. Setelah itu bersiaplah untuk sarapan dengan makanan-makanan sehat. Agar kesegaran tubuh tetap terjaga, kamu wajib minum air putih minimal 8 gelas sehari.
4. Mencegah kenaikan berat badan
Minum air putih di pagi hari dalam keadaan perut kosong, bisa melepaskan semua racun yang ada di dalam tubuh. Kamu juga akan merasa tidak terlalu lapar dan ini sangat membantu kamu yang sedang diet dalam mengendalikan keinginan untuk makan berlebihan.
5. Baik untuk pertumbuhan rambut
Dampak dari dehidrasi sangat besar, termasuk pada rambut. Jika setiap harinya kamu mengonsumsi air putih yang cukup, rambut pun akan nutrisi dengan baik.
Asupan air yang tidak mencukupi bisa menyebabkan rambut rapuh dan helai rambut tipis. Konsumsi 8 gelas air dalam sehari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh kamu.