Menjadi seorang publik figur, penampilan menjadi hal penting yang harus diperhatikan. Sekarang ini diketahui, tubuh langsing dengan kulit mulus menjadi standar kecantikan. Meski hal ini masih banyak menjadi perdebatan, namun tetap saja orang percaya bahwa tubuh ramping merupakan bentuk dari kecantikan seorang wanita.
Demi mendapatkan tubuh ideal tersebut, mereka pun melakukan banyak hal. Mulai dari diet, olahraga rutin, dan masih banyak lainnya. Salah satu yang cukup menarik perhatian adalah perut rata para artis Bollywood. Hampir semua perempuan menginginkan perut rata, sehingga mampu menunjang penampilan mereka.
Beberapa artis Bollywood ini memiliki cara tersendiri untuk mendapatkan tubuh ideal tersebut. Berikut rahasia diet artis Bollywood yang dilansir Keeping Times dari berbagai sumber, Kamis (11/1).
1. Kareena Kapoor
Kareena Kapoor sudah menginjak usia 40 tahun, namun dia masih memiliki tubuh yang indah. Tentu ini diperoleh sang artis dengan melakukan sederet olahraga. Diketahui, istri Saif Ali Khan ini latihan pilates dan kardio. Namun, dia lebih fokus di yoga hingga kerap menghabiskan waktu dua jam setiap harinya.
Selain itu, pemain film Heroine ini mengaku jika dirinya tidak bisa hidup tanpa nasi dan sangat menyukai sajian khas India, yaitu khichdi. Untuk menu sehari-hari, ketika sarapan dia makan parathas atau upma bersama muesli, dan camilan siangnya adalah sandwich vegan yang terbuat dari roti gandum. Serta makan malamnya adalah chapatis dan sayuran.
Walaupun mengkonsumsi yang mengandung gula, Kareena Kapoor tetap menjaga asupan makanan seimbang dengan porsi kecil setiap dua jam sekali pada saat menyantap makanannya.
2. Deepika Padukone
Artis cantik Deepika Padukone selalu terlihat menawan dan memukau dengan tubuhnya yang langsing di setiap kesempatan. Hal tersebut merupakan bukti dari kedisiplinannya melaksanakan diet ketat.
Deepika Padukone memulai pagi harinya dengan mengonsumsi susu rendah lemak dan sajian khas india seperti upma, idli, dosa, atau putih telur. Sedangkan, makan siang dan makan malam pemain film Om Shanti Om mengonsumsi chapatis, sayur-sayuran dan ikan bakar.
Tak hanya itu, untuk camilannya dia mengkonsumsi buah-buahan, jus, salad dan kacang menjadi pilihannya. Sesekali, Deepika juga mengonsumsi coklat tetapi dalam porsi yang sedikit saja. Untuk menjaga agar tubuhnya tetap prima, Deepika Padukone melakukan olahraga fisik seperti berenang, nge-gym, berlari atau berjalan.
3. Alia Bhatt
Alia Bhatt merupakan artis Bollywood yang tengah naik daun. Kini penampilannya pun menjadi sorotan. Dulu Alia sempat memiliki tubuh berisi.
Namun berkat konsisten menjalani pola hidup sehat dengan cara diet yang tepat dan berolahraga. Bintang film Raazi ini berhasil menurunkan berat badan sampai 20 kg.
Menu makanan Alia Bhatt sendiri yaitu mengkonsumsi delapan porsi kecil setiap harinya. Pilihan makanannya meliputi oatmeal, pepaya, salad segar dan buah acai. Selain itu, dia juga menghindari makanan olahan yang kaya akan gula, minyak, karbohidrat, serta fast food.
Alia Bhatt juga mengimbanginya dengan berolahraga rutin setiap harinya, seperti yoga dan nge-gym.
5. Katrina Kaif
Katrina Kaif merupakan salah satu artis Bollywood yang menjalankan hidup sehat. Pasalnya, artis cantik ini memiliki tubuh yang bugar dan sehat. Demi menjaga perut ratanya, Katrina memiliki aturan ketat soal makanan.
Ternyata, Katrina menjalani pola diet macrobiotic yaitu mengurangi karbohidrat dan memberikan jarak sekitar dua jam antara waktu makan. Serta menghindari makanan yang berbahan gluten, gula olahan, dan susu.
Untuk sarapan pagi, Katrina Kaif hanya mengkonsumsi sereal dan oatmeal. Namun untuk menu makan siangnya, dia lebih memilih sajian ikan bakar dan roti gandum, sedangkan menu makan malamnya hanya semangkuk sup, ikan dan sayur.
Perempuan berdarah Kashmir-Inggris ini juga gemar berolahraga setidaknya enam hari dalam seminggu. Dalam satu hari, dia bisa menghabiskan kurang lebih 45 menit.
6. Anushka Sharma
Cara Anushka Sharma menjaga bentuk tubuhnya agar tetap ideal yaitu dengan menghindari konsumsi fast food, dan memilih makanan yang bergizi serta tinggi akan serat. Untuk menu sarapannya, bintang film Rab Ne Bana Di ini memilih minum satu gelas jus buah dan dua putih telur setiap hari.
Tak hanya itu, demi mendapatkan tubuh yang dia inginkan, Anushka Sharma juga mengkonsumsi makanan seperti air jeruk nipis, kelapa, buah-buahan segar, protein, roti keju dan cemilan vegan.
Diketahui jika makanan yang dikonsumsi Anushka Sharma, dalam porsi yang kecil akan tetapi sering. Sehingga kebutuhan akan nutrisi dapat terpenuhi tanpa harus menahan rasa lapar.
6. Shilpa Shetty Kundra
Artis cantik Shilpa Shetty, ternyata menyukai olahraga yoga. Hal tersebut merupakan rahasinya dalam mempertahankan kebugaran tubuh. Saat memulai hari, dia langsung mengonsumsi air lemon dan teh hijau dengan campuran madu.
Selanjutnya untuk menu sarapan favoritnya adalah idli, susu rendah lemak, dan roti panggang paneer bhurji. Untuk makan siang, Shilpa Shetty mengkonsumsi sup bening, salad, serta nasi (merah atau coklat) dengan tumis sayuran. Terkait menu malamnya, dia memilih waktu lebih awal dan mengonsumsi sup, roti, serta kari sayur.
7. Malaika Arora Khan
Malaika Arora kerap membagikan aktivitas olahraganya di laman Instagram pribadinya. Nggak hanya rutin workout, mantan istri Arbaaz Khan ini juga mengatur pola makan sehat.
Untuk menu sarapan pagi, Malaika Arora lebih memilih mengkonsumsi segelas air hangat yang dicampur dengan lemon dan madu. Selanjutnya untuk camilannya, perempuan 46 tahun ini memilih satu dari tiga makanan yang dia sukai, seperti upma, idli, atau roti multigrain dan telur.
Sedangkan untuk makan siangnya Malaika mengkonsumsi idli, atau roti multigrain dan telur. Sebelum menutup hari, Malaika Arora mengkonsumsi semangkuk sop dan sayur rebus menjadi menu makan malamnya.
Bintang film Housefull ini juga melakukan olahraga nge-gym. Selain itu, dia juga melakukan kick-boxing, aerobik, hip-hop dances dan latihan beban. Olahraga baginya bukan cuma buat tubuh seksi, tapi yang terpenting adalah demi kesehatan.
8. Sushmita Sen
Walaupun telah menginjak kepala empat, tidak menyurutkan niat Sushmita Sen untuk tetap menjaga perut indahnya. Ternyata rahasinya, dia kerap melakukan olahraga setiap harinya dengan durasi satu jam. Olahraga yang kerap dia lakukan, diantaranya Kardio, sit up dan yoga.
Setiap memulai aktivitasnya di pagi hari, Sushmita Sen meminum secangkir teh jahe panas. Untuk sarapan, dia memilih tiga putih telur dan semangkuk bubur dengan segelas jus sayuran. Makanan selingannya pada jam 10 pagi adalah almond dan secangkir kopi.